Henüz etiket yok.
Güne güzel bir şekilde başlamak için bu egzersizleri yapmanın harika bir yol olduğu bir gerçek. Sadece 15 dakikanıza ve küçük bir alana ihtiyacınız olacak bu hareketleri yapmak için. Enerji artışının yanı sıra aynı zamanda güç, esneklik ve sakinlik kazanmak için günlük rutininize bunları katmalısınız. Bu beş hareket çok faydalı sadece her sabah en az 3, yavaş yavaş artırarak en fazla 21 kere yapılacak. Bu 5'li sağlam bir iskelet ve duruş için mutlaka yapılmalı, üstelik vücuttaki tüm *çakraları açıyor. Bunları diğer egzersizlerden ayrı olarak mutlaka her sabah kalkınca gerinmek gibi yapmak lazım. Benim de *çakralarımı açmam lazım gerçekten çok ihtiyacım var... Kaç yaşında olursanız yaşta olun bu hareketleri hemen yapmaya başlayın:) *Çakra: Çakralar çoğunuzun bildiği gibi bedenimiz üzerinde bulunan enerji girdaplarıdır. Sankrikçe'de tekerler anlamına gelir. Her çakra, varlığımızın-büyüme ve sağlığı da kapsayan-çeşitli fonksiyonlarını kontrol eden hormonal sistemdeki bir salgı bezi ile bağlantılıdır. Bu salgı bezlerinin fonksiyonlarındaki ağırlaşma; hayata bakışımız, ruh halleri, davranışlar ve mücadele yeteneğimiz üzerinde etkiler meydana getirecektir ... *theholykale*